Статья описывает 11 простых и скоростных прыжков на скакалке, которые помогут тренировать различные группы мышц и сжигать жир. Описаны техники выполнения каждого прыжка, начиная от простых прыжков с высоким шагом и заканчивая сложными прыжками типа 'растасовка назад'.